Kraftvoll handeln. Ruhe finden.
Yoga-Workshop für Einsteiger*innen.
- Yoga als ganzheitliche Praxis
- Wertschätzender Umgang mit sich und anderen
- Stressreduktion mit Atemtechniken
- Stark und flexibel mit Körperübungen
- Zur Ruhe kommen mit Meditation
Workshop bei Nic
Du hast schon oft davon gehört, dass Yoga einen positiven Effekt auf dein körperliches und geistiges Wohlbefinden haben könnte? Du möchtest es ausprobieren und findest nichts Passendes für den einfachen Einstieg? Vielleicht fühlst du dich auch nicht so beweglich und magst dich nicht in grossen Gruppen exponieren? In kleinen Gruppen befassen wir uns mit Körperstellungen, Atemtechniken, Meditation und philosophischen Aspekten.
Als Business-Coach und Yogalehrerin verbindet Nic in ihrer Arbeit zunehmend beide Welten. Sie ist davon überzeugt, dass ein Zugang zu unserer Psyche (wie Werthaltungen und Glaubenssätze), unserem Körper (Haltung und Bewegung) und unserem tieferen Inneren (Lebenssinn und Lebensenergie) uns in unserem Tätigsein weiterbringen – zum Wohl des Individuums, der Organisation und der Gesellschaft.
Zum Programm
Geprägt von unserer wissensorientierten Welt, vergessen wir oft, dass wir mehr sind als unser Kopf, mehr sind als unser Denken. Die Maxime des Workshops lautet daher: «Raus aus dem Kopf – rein in den Körper.» Yoga ist aber mehr als Körperbeherrschung und «verrückte» Körperübungen. Eine ganzheitliche Yogapraxis kann uns dabei unterstützen, kraftvoll zu handeln, flexibel zu agieren – und im richtigen Moment Ruhe zu finden.
Yoga-Angebote findest du überall – online, in Yogahäusern, Seminarhotels und Fitnesszentren. Nicht immer ist es einfach, das für sich richtige zu finden. Dazu kommt, dass in regulären Yogastunden oft die Zeit fehlt, Yoga als Ganzes zu erklären und die verschiedenen Aspekte zu beleuchten. Und manchmal ist es auch einfach anstrengend, sich in grossen Gruppen den Blicken von geübteren Teilnehmenden auszusetzen.
Im halbtägigen Workshop in kleinen Gruppen erforschen wir, was Yoga für dich bedeuten kann. Wir üben Atemtechniken, schauen uns verschiedene Meditationstechniken an und praktizieren die wichtigsten Körperstellungen (Asanas). Damit du für deine regelmässige eigene Praxis bereit bist.
Für Details, Fragen und Anmeldung kontaktiere bitte Nic.
Offene Workshops
In kleinen Gruppen von 4 – 8 Teilnehmenden arbeiten wir (meistens) im Yoga Haus Dubs an der Malzstrasse 19 im Herzen von Zürich. Melde dich an bei Nic.
Private Workshops
Du hast Lust, gemeinsam mit Freundinnen und Freunden ins Yoga einzusteigen oder eure Praxis zu verfeinern? Die Workshops können auch als geschlossene Gruppe gebucht werden. Gerne bespricht Nic mit euch mögliche Daten.
Falls du an Privatstunden interessiert bist, bespricht Nic mit dir gerne deine Bedürfnisse.
Kosten
CHF 80.– pro Person und Halbtag in Kleingruppen von 4 bis 8 Teilnehmenden (inkl. MwSt.)
Für individuelle Bedürfnisse:
Privatstunde 60 min. CHF 120.–
zweite Person CHF 40.–
